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Hatha Yoga:

Es el estilo de yoga conocido por sus asanas o posturas corporales, que dan firmeza y elasticidad a los músculos. Fue creado el siglo XV o XVI por el yogui Svatmarama, basado en los ágamas tántricos, a diferencia del raja-yoga (que se basa en las Upanishad). El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundidos en todo el mundo. Se trata de un yoga "suave" si lo comparamos con las demás clases de yoga. El hatha yoga hace una transición suave entre un asana y la siguiente. Durante la práctica nunca debemos olvidar el control de la respiración ni dejar el estado meditativo.

Práctica de Hatha Vinyasa:

Este yoga que ofrecemos está dirigido a personas que quieran regalarse una práctica semanal de ajuste tanto corporal como mental, aportando al cuerpo fortaleza, flexibilidad, equilibrio y resistencia; y en la mente, calma, estabilidad, aceptación, positivismo y presencia. Ponemos especial atención al ejercicio de respirar más amplia y profundamente, para llenarnos de más energía y soltar tensiones innecesarias y viejas actitudes caducas, llegando así a un estado de mayor relajación y disfrute vital. En estas clases de yoga buscamos la progresión a través de un calentamiento, práctica postural, pranayamas (ejercicios respiratorios), relajación y meditación, además de un compartir de la filosofía del yoga que aporta claridad y serenidad para un mayor bienestar en nuestro día a día.

Yoga Nidra:

El Yoga Nidra puede traducirse como "Yoga del sueño consciente" o "el dormir de los sabios". Constituye una práctica tradicional que tiene su origen en el Yoga tantra, más concretamente, en una técnica de meditación y relajación denominada Nyasa. Hay tres métodos, el primero un método sistemático que induce a la relajación mental, física y emocional, por lo que se mantiene la conciencia en los niveles más profundos. El segundo método se refiere a la manifestación de los deseos individuales, ya sean físicos, mentales o espirituales. Por último, el tercer método se encarga de alterar el karma y buscar la liberación.

Yoga Ashtanga:

En las clases de Ashtanga Yoga estilo "Mysore" trabajamos con la primera secuencia de posturas, llamada "Yoga chikitsa" o yoga terapia, la cual busca mejorar la salud, reforzando el sistema inmunitario, alineando el cuerpo e incidiendo en el sistema nervioso. En las clases se trabaja con autopráctica, propia de ese estilo. El alumno/ay el profesor/a van construyendo la secuencia, adaptándola al ritmo y características de cada persona. Utilizando la secuencia continúa para encontrar un ritmo dinámico con la respiración y generar calor interno y concentración de energía, dotando al estudiante de claridad mental y relajación.

Yoga Suave:

Es el estilo más suave de práctica de hatha yoga. Se realiza a un ritmo más lento, con posiciones menos intensas, y normalmente incluye un tiempo prolongado para la meditación, el trabajo de respiración yóguica y la relajación. Una clase suave suele incluir más movimientos de calentamiento y las posturas de yoga a menudo se mantienen por más tiempo. Se realizan modificaciones para ayudar a las personas de todos los niveles de forma física a disfrutar de los beneficios del yoga sin ponerse en riesgo de sufrir lesiones. Hay un énfasis más fuerte en los estiramientos, posturas sentadas y movimientos de bajo impacto en estas clases. Una práctica más lenta y suave del yoga permite a una persona moverse a un ritmo cómodo, no le empuja a hacer nada que la haga incómodo y crea menos tensión en sus músculos y articulaciones. El yoga suave puede practicarlo casi cualquier persona, independientemente de su edad o condición física. Es especialmente ideal para personas con lesiones, dolor, movilidad o problemas de salud. Una práctica de yoga suave es una opción fantástica para cualquier persona que tenga miedo de no ser lo suficientemente flexible o en forma para hacer las posiciones de yoga.

Yoga infantil:

El yoga infantil no es lo mismo que se practica en las clases para adultos. Las clases de yoga para niños son más divertidas, puesto que las diferentes posturas se convierten en un juego. También se puede acudir a viajes imaginarios e incluso a canciones. Es una actividad ideal, puesto que aparte de relajarse, permite tonificar los músculos. Los beneficios que aporta son un aumento de la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, promueve la armonía, canaliza la energía, crea hábitos saludables, mejora la autoestima, estimula el autocontrol y fomenta el autoconocimiento.

Danza Shakti:

Shakti Dance es "El yoga de la danza". Como forma de yoga, Shakti Dance fusiona la respiración, el movimiento orgánico, el sonido y la conciencia, para alinearse en armonía y fusionarse con la Font. Su práctica fluida y rítmica coordina meditativamente mente, cuerpo y espíritu, devolviéndonos a la sacralidad de nuestro estado natural. Afina nuestro cuerpo como instrumento para expresar nuestra esencia, con creatividad y autenticidad originales. La práctica Shakti Dance cultiva la expresión libre, orgánica y creativa del ser interior. Libera el cuerpo y la mente de bloqueos y acondicionamientos profundos, relajando el estrés, para la curación y la auto-renovación, abrirse a un estado de conciencia y tranquilidad y una vida que fluye con gracia.

Yoga restaurativo:

Es un estilo de yoga que busca la relajación profunda del cuerpo y la mente, utilizando posturas pasivas mantenidas durante varios minutos con el apoyo de accesorios como cojines, mantas y bloques. El yoga restaurativo fue desarrollado en el siglo XX por B.K.S. Iyengar, quien adaptó el hatha yoga para facilitar la recuperación física y emocional. Se diferencia de otros tipos de yoga por su enfoque en el descanso consciente, sin esfuerzo muscular ni secuencias dinámicas. Su práctica ayuda a reducir el estrés, equilibrar el sistema nervioso y favorecer un estado de calma interior.