Descubre nuestras clases de movimiento en L'Arbre
En L'Arbre, nuestras clases de movimiento están diseñadas para fomentar no solo la salud física sino también el equilibrio mental y emocional, ofreciendo una amplia gama de actividades que se adaptan a todos los niveles y necesidades. Desde el fortalecimiento muscular y la mejora de la flexibilidad hasta la promoción de la relajación profunda y la conciencia corporal, cada clase está cuidadosamente estructurada para ayudarte a conectar con tu cuerpo y mejorar tu bienestar general.
Nuestro enfoque en bienestar holístico se refleja en la variedad de nuestras ofertas, que incluyen Pilates, Girokinesis, Feldenkrais, ejercicios hipopresivos, Bioenergética y TRE. Cada una de estas prácticas tiene sus propios beneficios únicos y está dirigida por instructores expertos que te guiarán en cada paso del camino. Ya sea que busques mejorar tu postura, incrementar tu energía, reducir el estrés o simplemente disfrutar de un momento de paz, nuestras clases de movimiento ofrecen algo especial para todos.
Te invitamos a explorar las diferentes clases que ofrecemos y a encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos de bienestar.
En L'Arbre, cada movimiento cuenta, y cada clase es un paso hacia una mayor armonía y salud.
Pilates:
Unimos el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Se pone énfasis en el uso de la mente para tomar conciencia del cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Es adecuado para rehabilitar, prevenir y aliviar los dolores de espalda.
Girokinesis:
El método Gyrokinesis es un método movimiento que se dirige a todo el cuerpo, abriendo vías energéticas, estimulando el sistema nervioso, aumentando la amplitud de movimiento y creando fuerza funcional mediante secuencias de movimiento rítmicos y fluidas. Es un método original y único que coordina el movimiento, la respiración y la concentración mental. El equilibrio y respiración del Yoga, la fluidez y elegancia de la danza, la firmeza y suavidad del Tai Chi y la coordinación de la natación. Es un trabajo corporal completo realizado con una silla.
Feldenkrais:
El Método Feldenkrais mejora la calidad del movimiento actuando sobre su raíz funcional. Reduce el dolor y la tensión innecesaria. Optimiza la postura, el equilibrio y la coordinación. Ayuda a recuperar confianza y seguridad en la propia capacidad de moverse
Hipopresivos:
Los ejercicios hipopresivos son ideales para tonificar la musculatura abdominal y son especialmente indicados para personas que padecen dolor de espalda, mujeres durante el postparto o cualquier persona que no pueda hacer los ejercicios abdominales tradicionales. Dado que estos ejercicios no requieren movimiento de la columna vertebral, incluso pueden ser realizados por personas con hernias discales. Además de fortalecer el abdomen, el método hipopresivo también combate la incontinencia urinaria y fecal, mejora la postura corporal, cura el prolapso genital y mejora la función intestinal.
TRE - Trauma y Estrés Relax:
¿Sabías que hay un músculo llamado el guardián de la tensión? Sí, seguro que ya sabes de cuál se trata: el psoas-iliaco. Para comprender su increíble importancia, podemos compararlo con un pilar que sostiene un edificio.
Es el único músculo que conecta la parte superior a la inferior, y es el puente entre nuestras emociones más profundas y nuestras reacciones físicas. Cuando se llena este depósito, el cuerpo comienza a dar señales: dolores de espalda, tensión muscular y una sensación general de incomodidad.
Hacer 7 ejercicios para activar el psoas-iliaco permite que el cuerpo comience a temblar. A través de estos temblores, no solo liberamos tensión física, sino también emociones. Nuestro cuerpo tiene la capacidad innata de saber qué necesita y cómo liberar la tensión acumulada.
Al confiar en este proceso natural, el psoas-iliaco y otros músculos profundos se benefician enormemente, facilitando además la reconexión con nuestro sistema nervioso autónomo.
Clases de Meditación y Cuerpo
Nuestras meditaciones activas en L'Arbre están diseñadas para liberar el cuerpo y la mente de tensiones acumuladas, facilitando un estado de calma y equilibrio. A través de movimientos, respiraciones y sonidos específicos, estas meditaciones ayudan a soltar el estrés y las emociones reprimidas, permitiendo una reconexión profunda con uno mismo.
