Descobreix les nostres classes de moviment a L'Arbre
A L'Arbre, les nostres classes de moviment estan dissenyades per fomentar no només la salut física sinó també l’equilibri mental i emocional, oferint una àmplia gamma d’activitats que s’adapten a tots els nivells i necessitats. Des del reforç muscular i la millora de la flexibilitat fins a la promoció de la relaxació profunda i la consciència corporal, cada classe està acuradament estructurada per ajudar-te a connectar amb el teu cos i millorar el teu benestar general.
El nostre enfocament de benestar holístic es reflecteix en la varietat de les nostres propostes, que inclouen Pilates, Gyrokinesis, Feldenkrais, exercicis hipopressius, Bioenergètica i TRE. Cadascuna d’aquestes pràctiques té beneficis únics i està dirigida per instructors experts que et guiaran a cada pas del camí. Tant si busques millorar la postura, incrementar l’energia, reduir l’estrès o simplement gaudir d’un moment de pau, les nostres classes de moviment ofereixen quelcom especial per a tothom.
Et convidem a explorar les diferents classes que oferim i a trobar la que millor s’adapti a les teves necessitats i als teus objectius de benestar.
A L'Arbre, cada moviment compta, i cada classe és un pas cap a una major harmonia i salut.
Pilates:
Ajuntem el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. S’emfatitza l’ús de la ment per prendre consciència del cos, buscant l’equilibri i la unitat entre tots dos. El mètode se centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral. És adequat per rehabilitar, prevenir i alleujar els dolors d’esquena.
Gyrokinesis:
El mètode Gyrokinesis és un mètode de moviment que s’adreça a tot el cos, obrint vies energètiques, estimulant el sistema nerviós, augmentant l’amplitud de moviment i creant força funcional mitjançant seqüències de moviment rítmiques i fluides. És un mètode original i únic que coordina el moviment, la respiració i la concentració mental. L’equilibri i la respiració del ioga, la fluïdesa i l’elegància de la dansa, la fermesa i suavitat del tai-txi i la coordinació de la natació. És un treball corporal complet realitzat amb una cadira.
Feldenkrais:
El Mètode Feldenkrais millora la qualitat del moviment actuant sobre la seva arrel funcional. Redueix el dolor i la tensió innecessària. Optimitza la postura, l’equilibri i la coordinació. Ajuda a recuperar la confiança i la seguretat en la pròpia capacitat de moure’s.
Hipopressius:
Els exercicis hipopressius són ideals per tonificar la musculatura abdominal i són especialment indicats per a persones que pateixen dolor d’esquena, dones en el postpart o qualsevol persona que no pugui fer els exercicis abdominals tradicionals. Com que aquests exercicis no requereixen moviment de la columna vertebral, fins i tot poden ser realitzats per persones amb hèrnies discals. A més d’enfortir l’abdomen, el mètode hipopressiu també combat la incontinència urinària i fecal, millora la postura corporal, ajuda en el tractament del prolapse genital i millora la funció intestinal.
TRE - Trauma i Estrès Relax:
Sabies que hi ha un múscul anomenat el guardià de la tensió? Sí, segur que ja saps de quin es tracta: el psoes-ilíac.
És l’únic múscul que connecta la part superior amb la inferior, i és el pont entre les nostres emocions més profundes i les reaccions físiques. Quan aquest dipòsit s’omple, el cos comença a donar senyals: dolors d’esquena, tensió muscular i una sensació general d’incomoditat.
Fer 7 exercicis per activar el psoes-ilíac permet que el cos comenci a tremolar. A través d’aquests tremolors, no només alliberem tensió física, sinó també emocions. El nostre cos té la capacitat innata de saber què necessita i com alliberar la tensió acumulada.
Confiant en aquest procés natural, el psoes-ilíac i altres músculs profunds se’n beneficien enormement, facilitant a més la reconnexió amb el nostre sistema nerviós autònom.
Classes de Meditació i Cos
Les nostres meditacions actives a L'Arbre estan dissenyades per alliberar el cos i la ment de tensions acumulades, facilitant un estat de calma i equilibri. A través de moviments, respiracions i sons específics, aquestes meditacions ajuden a deixar anar l’estrès i les emocions reprimides, permetent una reconnexió profunda amb un mateix.
