Descobreix el millor ioga a Vilanova a L'Arbre

Hatha Ioga:

És l’estil de ioga conegut per les seves asanes o postures corporals, que donen fermesa i elasticitat als músculs. Va ser creat al segle XV o XVI pel iogui Svatmarama, basant-se en els àgamas tàntrics, a diferència del raja-yoga (que es basa en les Upanishad). El hatha ioga és un dels mètodes de ioga més difosos arreu del món. Es tracta d’un ioga “suau” si el comparem amb altres classes de ioga. El hatha ioga fa una transició suau entre una asana i la següent. Durant la pràctica mai no hem d’oblidar el control de la respiració ni perdre l’estat meditatiu.

Pràctica de Hatha Vinyasa:

Aquest ioga que oferim està adreçat a persones que vulguin regalar-se una pràctica setmanal d’ajust tant corporal com mental, aportant al cos fortalesa, flexibilitat, equilibri i resistència; i a la ment, calma, estabilitat, acceptació, positivisme i presència. Posem especial atenció a l’exercici de respirar més àmpliament i profundament, per omplir-nos de més energia i alliberar tensions innecessàries i actituds antigues, arribant així a un estat de relaxació i gaudi vital. En aquestes classes de ioga busquem la progressió mitjançant un escalfament, pràctica postural, pranayames (exercicis de respiració), relaxació i meditació, a més de compartir la filosofia del ioga que aporta claredat i serenitat per a un major benestar en el nostre dia a dia.

Ioga Nidra:

Ioga nidra es pot traduir com a «ioga del somni conscient» o «el dormir dels savis». Constitueix una pràctica tradicional que té el seu origen en el ioga tantra, concretament en una tècnica de meditació i relaxació anomenada Nyasa. Hi ha tres mètodes: el primer és un mètode sistemàtic que indueix la relaxació mental, física i emocional, mantenint la consciència en els nivells més profunds. El segon mètode fa referència a la manifestació dels desitjos individuals, ja siguin físics, mentals o espirituals. Finalment, el tercer mètode s’encarrega d’alterar el karma i cercar l’alliberament.

Ioga Ashtanga:

En les classes d’Ashtanga Ioga estil “Mysore” treballem amb la primera seqüència de postures, anomenada “Ioga chikitsa” o ioga teràpia, que busca millorar la salut reforçant el sistema immunitari, alineant el cos i incidint en el sistema nerviós. A les classes es treballa amb autopràctica, pròpia d’aquest estil. L’alumne/a i el professor/a construeixen la seqüència adaptant-la al ritme i característiques de cada persona. Utilitzant la seqüència contínua, es troba un ritme dinàmic amb la respiració, generant calor intern i concentració d’energia, dotant l’estudiant de claredat mental i relaxació.

Ioga Suau:

És l’estil més suau de pràctica de hatha ioga. Es realitza a un ritme més lent, amb postures menys intenses, i normalment inclou un temps prolongat per a la meditació, el treball de respiració iòguica i la relaxació. Una classe suau sol incloure més moviments d’escalfament, i les postures de ioga sovint es mantenen més temps. Es fan modificacions per ajudar persones de tots els nivells de forma física a gaudir dels beneficis del ioga sense risc de lesions. Hi ha un èmfasi més gran en els estiraments, les postures assegudes i els moviments de baix impacte. Una pràctica més lenta i suau de ioga permet moure’s a un ritme còmode, sense forçar, i crea menys tensió als músculs i articulacions. El ioga suau pot practicar-lo gairebé qualsevol persona, independentment de la seva edat o condició física. És especialment ideal per a persones amb lesions, dolor, problemes de mobilitat o de salut. Una pràctica de ioga suau és una opció fantàstica per a aquells que temen no ser prou flexibles o en forma per fer les postures de ioga.

Ioga infantil:

Ioga infantil no és el mateix que el que es practica a les classes per a adults. Les classes d’ioga per a nens són més divertides, ja que les diferents postures es converteixen en un joc. També es poden fer viatges imaginaris o cantar cançons. És una activitat ideal perquè, a més de relaxar-se, permet tonificar els músculs. Els beneficis que aporta inclouen un augment de la flexibilitat, la coordinació i l’equilibri, promouen l’harmonia, canalitza l’energia, crea hàbits saludables, millora l’autoestima, estimula l’autocontrol i fomenta l’autoconeixement.

Dansa Shakti:

Shakti Dance és “el ioga de la dansa”. Com a forma de ioga, Shakti Dance fusiona la respiració, el moviment orgànic, el so i la consciència per alinear-se en harmonia i fusionar-se amb la Font. La seva pràctica fluida i rítmica coordina meditativament ment, cos i esperit, retornant-nos a la sacralitat del nostre estat natural. Afina el nostre cos com a instrument per expressar la nostra essència amb creativitat i autenticitat. La pràctica de Shakti Dance cultiva l’expressió lliure, orgànica i creativa de l’ésser interior. Allibera el cos i la ment de bloquejos i condicionaments profunds, relaxant l’estrès per afavorir la curació i l’auto-renovació, obrint-se a un estat de consciència i calma i a una vida que flueix amb gràcia.

Ioga restauratiu:

És un estil de ioga que busca la relaxació profunda del cos i la ment, utilitzant postures passives mantingudes durant diversos minuts amb el suport d’accessoris com coixins, mantes i blocs. El ioga restauratiu va ser desenvolupat al segle XX per B.K.S. Iyengar, que va adaptar el hatha ioga per facilitar la recuperació física i emocional. Es diferencia d’altres tipus de ioga pel seu enfocament en el descans conscient, sense esforç muscular ni seqüències dinàmiques. La seva pràctica ajuda a reduir l’estrès, equilibrar el sistema nerviós i afavorir un estat de calma interior.