Descobreix les nostres classes de moviment a L'Arbre
Les nostres classes de Moviment
El nostre enfocament de benestar holístic es reflecteix en la varietat de les nostres propostes, que inclouen Pilates, Gyrokinesis, Feldenkrais, exercicis hipopressius, Bioenergètica i TRE. Cadascuna d’aquestes pràctiques té beneficis únics i està dirigida per instructors experts que et guiaran a cada pas del camí. Tant si busques millorar la postura, incrementar l’energia, reduir l’estrès o simplement gaudir d’un moment de pau, les nostres classes de moviment ofereixen quelcom especial per a tothom.
Et convidem a explorar les diferents classes que oferim i a trobar la que millor s’adapti a les teves necessitats i als teus objectius de benestar.
A L’Arbre, cada moviment compta, i cada classe és un pas cap a una major harmonia i salut.
Pilates
Ajuntem el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. S’emfatitza l’ús de la ment per prendre consciència del cos, buscant l’equilibri i la unitat entre tots dos. El mètode se centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral. És adequat per rehabilitar, prevenir i alleujar els dolors d’esquena.
Gyrokinesis
El mètode Gyrokinesis és un mètode de moviment que s’adreça a tot el cos, obrint vies energètiques, estimulant el sistema nerviós, augmentant l’amplitud de moviment i creant força funcional mitjançant seqüències de moviment rítmiques i fluides. És un mètode original i únic que coordina el moviment, la respiració i la concentració mental. L’equilibri i la respiració del ioga, la fluïdesa i l’elegància de la dansa, la fermesa i suavitat del tai-txi i la coordinació de la natació. És un treball corporal complet realitzat amb una cadira.
Feldenkrais
El Mètode Feldenkrais millora la qualitat del moviment actuant sobre la seva arrel funcional. Redueix el dolor i la tensió innecessària. Optimitza la postura, l’equilibri i la coordinació. Ajuda a recuperar la confiança i la seguretat en la pròpia capacitat de moure’s.
Hipopressius
Els exercicis hipopressius són ideals per tonificar la musculatura abdominal i són especialment indicats per a persones que pateixen dolor d’esquena, dones en el postpart o qualsevol persona que no pugui fer els exercicis abdominals tradicionals. Com que aquests exercicis no requereixen moviment de la columna vertebral, fins i tot poden ser realitzats per persones amb hèrnies discals. A més d’enfortir l’abdomen, el mètode hipopressiu també combat la incontinència urinària i fecal, millora la postura corporal, ajuda en el tractament del prolapse genital i millora la funció intestinal.
TRE – Trauma i Estrès Relax
Sabies que hi ha un múscul anomenat el guardià de la tensió? Sí, segur que ja saps de quin es tracta: el psoes-ilíac.
És l’únic múscul que connecta la part superior amb la inferior, i és el pont entre les nostres emocions més profundes i les reaccions físiques. Quan aquest dipòsit s’omple, el cos comença a donar senyals: dolors d’esquena, tensió muscular i una sensació general d’incomoditat.
Fer 7 exercicis per activar el psoes-ilíac permet que el cos comenci a tremolar. A través d’aquests tremolors, no només alliberem tensió física, sinó també emocions. El nostre cos té la capacitat innata de saber què necessita i com alliberar la tensió acumulada.
Confiant en aquest procés natural, el psoes-ilíac i altres músculs profunds se’n beneficien enormement, facilitant a més la reconnexió amb el nostre sistema nerviós autònom.
Classes de Meditació i Cos
Les nostres classes de Cos i Meditació combinen meditació activa i treball de regulació neurosomàtica per alliberar tensions acumulades al cos i la ment i afavorir un estat de calma, equilibri i presència.
A través del moviment, la respiració, el so i diferents tècniques de consciència corporal, treballem per alliberar tensions del diafragma, regular el sistema nerviós, millorar la respiració i deixar anar l’estrès i les emocions acumulades, afavorint una reconnexió profunda amb nosaltres mateixos i cultivar un major benestar interior.
