IOGA
En l’àrea del Ioga tenim:
Hatha Ioga
És l'estil de ioga conegut per les seves asanas o postures corporals, que donen fermesa i elasticitat als músculs. Va ser creat el segle xv o XVI pel yogui Svatmarama, basat en els ágamas tàntrics, a diferència del ragui-ioga (que es basa en les Upanishad).
El hatha ioga és un dels mètodes de ioga més difosos a tot el món. Es tracta d'un ioga "suau" si el comparem amb les altres classes de ioga. El hatha ioga fa una transició suau entre una asana i la següent. Durant la pràctica no hem d'oblidar mai el control de la respiració ni deixar l'estat meditatiu.
Hatha Vinyasa
Aquest ioga que oferim està dirigit a persones que es vulguin regalar una pràctica setmanal d'ajust tant corporal com mental, aportant al cos fortalesa, flexibilitat, equilibri i resistència; i a la ment, calma, estabilitat, acceptació, positivisme i presència. Posem especial atenció a l'exercici de respirar més àmpliament i profundament, per omplir-nos de més energia i deixar anar tensions innecessàries i velles actituds caduques, arribant així a un estat de més relaxació i gaudi vital. En aquestes classes busquem la progressió a través d'un escalfament, pràctica postural, pranayamas (exercicis respiratoris), relaxació i meditació, a més d'un compartir de la filosofia del ioga que aporta claredat i serenitat per a un major benestar en el nostre dia a dia.
Ioga Nidra
El Ioga Nidra pot traduir-se com "Ioga del somni conscient" o "el dormir dels savis". Constitueix una pràctica tradicional que té el seu origen en el Ioga tantra, més concretamente, en una tècnica de meditació i relaxació denominada Nyasa. Hi ha tres mètodes, el primer un mètode sistemàtic que indueix a la relaxjació mental, física i emocional, de forma que es manté la consciència en els nivelss més profunds. El segon mètode fa referència a la manifestació dels desitjos individuals, ja siguin físics, mentals o espirituals. Per últim, el tercer mètode s'encarrega d'alterar el karma i buscar la alliberació.
Ashtanga Ioga
En les classes d'Ashtanga Ioga estil "Mysore" treballem amb la primera seqüència de postures, anomenada "Yoga chikitsa" o ioga teràpia, la qual busca millorar la salut, reforçant el sistema inmunitari, alineant el cos i incidint en el sistema nerviós.
En les classes es treballa amb autopràctica, pròpia d'aquest estil.
L'alumne/a i el professor/a van construïnt la sèqüència, adaptant-la al ritme i característiques de cada persona.
Utilizant el la seqüència continua per trobar un ritme dinàmic amb la respiració i generar calor intern i concentració d'energia, dotant a l'estudiant de claredat mental i relaxació.
Ioga Suau
És estil més suau de pràctica de hatha ioga. Es realitza a un ritme més lent, amb posicions menys intenses, i normalment inclou un temps prolongat per a la meditació, el treball de respiració iòguica i la relaxació. Una classe suau sol incloure més moviments d'escalfament i les postures de ioga sovint es mantenen durant més temps. Es fan modificacions per ajudar les persones de tots els nivells de forma física a gaudir dels beneficis del ioga sense posar-se en risc de patir lesions. Hi ha un èmfasi més fort en els estiraments, les postures assegudes i els moviments de baix impacte en aquestes classes.
Una pràctica més lenta i suau del ioga permet a una persona moure's a un ritme còmode, no l'empeny a fer res que la faci incòmode i crea menys tensió en els seus músculs i articulacions.
El ioga suau el pot practicar gairebé qualsevol persona, independentment de l'edat o la condició física. És especialment ideal per a persones amb lesions, dolor, mobilitat o problemes de salut. Una pràctica de ioga suau és una opció fantàstica per a qualsevol persona que tingui por de no ser prou flexible o en forma per fer les posicions de ioga.
Bhakti Ioga
Bhakti és un dels tres camins principals cap a la il·luminació i és considerat el camí iòguic més fàcil de dominar i el mètode més directe per experimentar la unitat de la ment, el cos i l'esperit. Bhakti significa «devoció» o «amor» i aquest camí conté diverses pràctiques per unir el bhakta amb el Diví. L'únic requisit per a Bhakti Yoga és un cor obert i amorós. Hi ha 9 pràctiques principals. La que utilitzem nosaltres és el Kirtanam, que son cants devocionals. El Kirtan és una pràctica profundament inspiradora que obre el cor i ens revela la nostra veritable naturalesa. La ment es calma i ens ajuda a erradicar la tensió no desitjada facilitant el contacte amb la llibertat interior. Quan expressem a través del cor, és el nostre ésser manifestant-se en comunió amb l'univers. Aquest cant transmet una saviesa profunda en la vibració de les melodies. És l'eina que ens connecta amb la natura i l'amor incondicional de la nostra ànima.
Ioga orgànic
És una tècnica d'educació somàtica que proposa l'asana o la postura del ioga clàssic i el moviment experimentats sota les tècniques perceptives de l'Anatomia Experiencial, com una via d'exploració i comprensió del funcionament del cos físic, emocional, mental i social. Treballem a partir del moviment i la sensorialitat per accedir a un coneixement més gran de si mateix. A través del micromoviment i l'exercici de la mirada interna, es desperten els canals sensorials i es treballa per crear el mapa corporal i del entorn a partir de la informació sensorial que es rep. Això permet saber com és la relació entre la ment conscient i la resta del cos, com desplegat i actiu està el sistema nerviós o no.
Ioga Integral
En una classe es realitzen sèries de postures i contra postures, cuidant, guiant i ensenyant els alineaments correctes d'aquestes sempre acompanyades d'una respiració correcta. Al fer les diferents asanes s'aconsegueix movilitzar l'energia que contenen els músculs, les articulacions i els òrgans, permetent que l'energia flueixi de diferents maneres. D'aquesta manera s'aconsegueix gradualment, classe a classe, desbloquejar les cuirassas somàtiques i harmonitzar els tres plans existencials de l'ésser humà, és a dir, que efecten alhora sobre el pla físic, mental i espiritual de cada individu. Cada exercici de ioga té diverses variants i pot ser aplicat a diversos estils de ioga, ja siguin aquests estàtics, dinàmics, rítmics o eclèctics. El Ioga Integral és l'art de viure harmònicament i creativa des de l'experiència integral de l'Ésser. És una ciència psicofísica espiritual (no religiosa), el propòsit de la qual és la transformació de la nostra manera de ser, pensar, veure i sentir, superficial, rígida i fragmentària , en una profunda i àmplia consciència espiritual, una existència interna i externa integrades i una transformació de la nostra manera ordinària de viure en un camí de vida diví.
Ioga infantil
El ioga infantil no és el mateix que es practica a les classes per a adults. Les classes de ioga per a nens són més divertides, ja que les diferents postures es converteixen en un joc. També es pot recórrer a viatges imaginaris i fins i tot a cançons. És una activitat ideal, ja que a banda de relaxar-se, permet tonificar els músculs. Els beneficis que aporta son un augment de la flexibilitat, la coordinació i l'equilibri, promou l'harmonia, canalitza l'energia, crea hàbits saludables, millora l'autoestima, estimula l'autocontrol i fomenta l'autoconeixement.
